Cinsel Isteksizlik Onune Gecmek

Cinsellikte en onemli sorunlardan birisi partnerlerden birinin cinsel isteksizlik yasamasidir. Cinsel isteksizlik bir iliskinin etkilenmesinde en buyuk nedenlerden bir tanesidir. Peki cinsel isteksizlige karsi neler yapilmali, cinsel isteksizlik yasayan kisiler nasil bundan kurtulur gibi onemli sorularin yanitlarini asagidaki yazimizda sizlerle paylasiyoruz.

Yazimizda cinsel isteksizlik yasayanlar icin gercekten yararli bilgileri bulabileceksiniz.

İşte cinsel isteksizlige karsi öneriler;

• Günde 5-6 porsiyon sebze-meyve tüketin…
  
• Bol bol Su için (3 Litre civarında)…
  
• Sabahları aç karına en az 5 Dakika açık Havada yürüyün… En az 10-15 dakika aç karına Jimnastik yapın… Bu size zindelik verir.
  
• Bolca güneşlenin…
  
• İyi ve kaliteli uykuya dikkat edin…
  
• Yeşil çay için.
  
• C, A, B ve E vitaminleri, potasyum, selenyum ve omega 3 kullanın
  
• Sentetik yerine pamuklu kumaştan üretilen kıyafetler tercih edin.
  
• Her Gün akşam ya da sabah duş alın…
  
• Probiyotik ve prebiyotik içeren içecekler, bağırsak sistemini güçlendirdiği için özellikle mevsim geçişlerinde bol tüketin.
  
• Alkol tüketimini azaltın
  
• Hoşlandığınız insanlarla görüşün ve hoşlandığınız etkinliklerde bulunun.
  
• Geleceğin getireceklerini bilmemenin kaygısını yaşamak yerine sürprizlerin güzel olduğunu düşünün.

Hangi durumlarda uzmana gidilmeli?

• Kişinin daha önce yapabildiği işleri yaparken zorlanması,
  
• Karar verme ve plan yapma açısından zorlanacak kadar zihinsel karışıklık içinde bulunması,
  
• İlişkileri olumsuz etkileyecek boyutlarda sinirlilik ve alınganlık,
  
• Aşırı yorgunluk,
  
• Uykuya eğilim,
  
• Sabah kalkamama,
  
• Sosyal faaliyetlerden kaçınma,
  
• Cinsel istekte belirgin azalma,
  
• Cinsel güçsüzlük,
  
• Sertleşme sorunları,
  
• Aşırı unutkanlık, konsantrasyon düşüklüğü,
  
• Belirgin kilo değişiklikleri…