Cinsel Sagliginiz icin 6 Oneri

Cinsel saglik bilgisi yazilarimiza cinsel sagliginizi korumak ve de gelistirmek icin 6 tavsiye isimli yazi ile devam ediyoruz. Asagidaki cinsel saglik bilgisi yazimizda cinsel saglik ile ilgili faydali onerileri bulabilirsiniz.

• Kendiniz ve cinsel yaşamınızla ilgili pozitif düşünün. Yaşamınızın her evresinde kim olduğunuzu değerlendirin. Kişisel arzularınızın, fantezilerinizin, korkularınızın ve deneyimlerinizin cinselliğinizi etkileyebileceğini unutmayın.
  
• Birlikte aşabileceğiniz sorunları partnerinizle konuşun. İlk zamanlar onunla cinsel konularda konuşmanız zor olabilir. Ancak cinsellikle ilgili konuşmanız sizi birbirinize yaklaştırabilir ve cinsel yaşamınızı olumlu etkileyebilir.
  
• Cinselliği yaşamanın birçok şeklinin olduğunu unutmayın. Cinsel birleşme iyi bir cinsel yaşam için tek yöntem değildir. Tek başınıza ya da partnerinizle birlikte denemeler yaparak kendinizi iyi hissettirecek çözümleri bulabilirsiniz. Bu çözümler yeni bir seks pozisyonu, oral seks, sevişme ya da hiç cinsel ilişkide bulunmamak olabilir.
  
• Cinsel gücünüzü kullanın ya da kaybedin: Partnerli ya da partnersiz olarak aktif bir cinsel yaşama sahip olmanız genital bölgeye kan pompalanmasına yardımcı olur. Bu durum kadınların cinsel organlarının doğal olarak kayganlaşmasını erkeklerin de ereksiyon olabilmesini, boşalabilmesini sağlar. Eğer aktif cinsel yaşamınız yoksa Kegel egzersizlerini yaparak pelvik taban kaslarınızı gücünü koruyabilirsiniz.
  
• Sağlığınızı koruyun: Dengeli bir diyet uygulamanız, fiziksel olarak aktif olmanız ve sağlıklı bir kiloda olmanız genel sağlığınız ve cinsel sağlığınız için faydalıdır. Yapılan çalışmalarda yaşları 65 ila 69 arasında değişen, 2. tip diyabet ve kalp hastası olan erkeklerin sertleşme problemi yaşama ihtimallerinin 2 kat daha fazla olduğunu ortaya koymuştur.
  
• Cinsel yaşamınızla ya da kullandığınız ilaçlarla ilgili sorularınız için doktorunuza danışın. Sertleşme sorunu, erkekler için başka bir sağlık sorunun habercisi olabilir. Bu yüzden sertleşme sorununuzu doktorunuza belirtmeniz önemlidir. Her doktorla cinsel konuları konuşamayabilirsiniz ve her doktor cinsel sağlıkla ilgili son gelişmelerden haberdar olmayabilir. Böyle bir durumda başka doktorlara başvurmayı düşünebilirsiniz.
  
  kaynak: realage.com.tr