Seluliti Engellemenin Yolu

Oluşum sebeplerini; beslenme şekli, hormonlar, o bölgedeki lenf dolaşımının iyi olmaması, topuklu ayakkabı giyme, bacak bacak üstüne atma kısaca duruş şekliniz, genetik yapınız ve vücut tipiniz belirler.


Besinler selülit yapar mı?

• Fastfood tarzı besinler, mayonez, salam, sosis gibi işlenmiş et ürünleri, yağda kavurma ve kızartmaların sık tüketimi,
• Alkol ve sigara,
• Konserve ya da salamura besinler, turşu ya da kuruyemiş gibi yüksek miktarda tuz ihtiva eden besinler,
• Çay, kahve, kola ve gazlı içecekler, hazır meyve suları,
• Fazla yağ ve şeker ihtiva eden hamur işi, pasta, kurabiye, çikolata gibi besinler,
• Az su içmek...

Selüliti Önlemenin yolları

• Sebze ve meyve tüketimine özen gösterin. Meyveleri kabuklarıyla yiyin. Kuru baklagilleri haftada en az 1-2 kez mutlaka tüketmeye özen gösterin.
• Her zaman beyaz ekmek yerine kepek, çavdar veya yulaf ekmeğini tercih edin.
• Potasyum içeriği yüksek besinleri tercih edin. Örneğin muz, kavun, kayısı, patates, ıspanak...
• Güne başlarken mutlaka aç karnına 1 bardak bile olsa su için. Bağırsak hareketlerinizin başlamasını sağlar. Kabızlık sorunu yaşamamanız ve vücuttan toksinlerin atılması açısından önemlidir.

habervitrini.com